Menghilangkan Rasa Bingung dengan Meditasi

[IklanGA1]Kebingungan seringkali melanda seseorang. Bukan hanya karena masalah cinta, kebingungan juga bisa terjadi karena masalah karir, pendidikan, atau keluarga. Rasa bingung terjadi ketika tidak menemukan jawaban atas masalah yang diselesaikan. Biasanya seseorang akan mencoba menghilangkan rasa bingung ini dengan cara bertanya, berdoa, dan lain sebagainya. Nah di sini akan dibahas mengenai cara menghilangkan rasa bingung dengan meditasi.

Meditasi merupakan salah satu cara untuk menggali kebijaksanaan dari dalam diri masing-masing. Ketika rasa bingung terjadi, otak kita biasanya tidak menemukan solusi permasalahan. Meditasi mampu merefresh otak dan kemudian meningkatkan fungsi otak kembali ke seratus persen. Seringkali seseorang dapat langsung menemukan solusi permasalahan sesaat setelah meditasi.

Bagaimana praktek meditasi yang mungkin bisa dilakukan untuk menghilangkan kebingungan? Ini berdasarkan pengalaman, metode yang efektif untuk seseorang bisa saja berbeda.

1. Ketika kebingungan muncul dan tidak mendapatkan solusi alias sudah buntu, Sebaiknya jangan menambah beban pada pikiran anda terlebih dahulu. Bisa saja kebingungan itu terjadi bukan karena anda tidak mempu menyelesaikan masalah, tapi karena pikiran anda sudah penuh dan perlu disegarkan lagi.

2. Cari tempat tenang dan menyenangkan untuk anda. Lupakan kebingungan dan masalah anda sejenak. Nikmati tempat anda berada, tunda pikiran anda tentang masalah yang membebani anda dahulu.

3. Setelah menikmati tempat yang anda senangi, simpan baik-baik didalam pikiran anda. duduklah dalam posisi nyaman dan Tutuplah mata anda.

4. Atur gerak nafas anda. tarik nafas sedalam-dalamnya kemudian keluarkan perlahan-lahan. Atur hingga pola menarik dan mengeluarkan nafas menjadi stabil dan seimbang. dalam latihan pernafasan ini, ada juga yang menggunakan pola menarik nafas : menahan nafas : mengeluarkan nafas dengan perbandingan waktu 1:2:1. Pilihlah yang nyaman untuk anda.

5. Ketika efek meditasi sudah mempengaruhi anda. Ada rasa nyaman yang muncul dan dada terasa sangat ringan. Pada beberapa orang, efeknya bisa berupa denyutan di atas kepala atau di kening. Setelah anda merasa cukup, buka mata perlahan-lahan.

6. Setelah berada dalam posisi ini, coba pelajari kembali masalah yang membuat anda bingung. Semoga saja kebingungan anda bisa hilang setelah melakukan meditasi sederhana ini.

Meditasi merupakan metode yang dapat digunakan untuk meningkatkan fungsi otak. Pikiran yang lebih jernih biasanya menjadi efek langsung dari meditasi. dan ini biasanya baik untuk menghilangkan kebingungan

 

Bookmark and Share

Leave a Reply